복근 운동의 종류에는 무엇이 있나요?

Question

최근 뱃살이 너무 나왔다고 느끼는데요. 복근 운동을 해보려는데 집이나 헐스장에서 할 수 있는 운동의 종류에 무엇이 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요
기구 없이 집에서도 할 수 있는 복근 운동으로 플랭크, 크런치, 레그 레이즈, 바이시클 크런치, 마운티니 클라이머가 있습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 복근운동의 종류는 크런치 ,레그레이즈, 플랭크 , 버피등이 있습니다. 크런치는 기복적인 복부 운동으로 상체를 들어올리며 복부를 수축시키는 동작입니다. 레그레이즈는 다리를 들어 올리며 하복부를 강화할수있습니다.

Answer 3

집에서는 대표적으로 윗몸 일으켜기가 있습니다.

그런데 허리에 안 좋은 운동이니 허리가 안 좋은 분들은 주의해서 하시거나 하지 않으시는 걸 추천합니다.