크롬이라는 성분이 우리몸에서 어떤 작용을 하나요??
복용중인 영양제에 크롬이라는 성분이 들어있는데 체내 탄수화뮿, 지방, 단백질 대사에 관여한다고 되어있는데 맞는 설명인가요?? 탄수화물, 지방, 단백질 대사는 어떤 작용인가요??
안녕하세요.
크롬은 인슐린의 기능을 돕는 미네랄이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 체내의. 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여합니다.
탄수화물 대사
크롬은 인슐린의 작용을 돕는 역할을 합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시키는 역할을 하는데, 크롬이 부족하면 인슐린의 작용이 감소하여 혈당이 높아질 수 있습니다. 또한, 크롬은 포도당의 분해와 에너지 생성에 필요한 효소의 작용을 돕습니다.
지방 대사
크롬은 지방의 분해와 흡수를 돕습니다. 크롬이 부족하면 지방이 세포에 축적되어 비만이나 고지혈증의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 크롬은 지방의 산화를 촉진하여 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다.
단백질 대사
크롬은 단백질의 합성과 분해를 조절하는 역할을 합니다. 크롬이 부족하면 단백질의 합성이 감소하여 근육량이 감소할 수 있습니다. 또한, 크롬은 단백질의 분해를 억제하여 근육량을 유지하는데 도움을 줍니다.
따라서, 크롬은 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 부족하지 않도록 섭취하는 것이 좋습니다.
크롬은 식품에서 함유되어 있지만, 대부분의 음식에서 소량만 함유되어 있습니다. 크롬이 풍부한 음식으로는 굴, 브로콜리, 닭고기, 시금치, 콩 등이 있습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
크롬의 필수적 성분으로는 인슐린 작용을 강화하는 것에 있어요
그에 따라 탄수화물 지질 단백질에도 관여합니다
대표적인 기능으로는 세포내로 포도당이 유입되도록 하는 것이죠