하루 3끼 고기먹는거 건강에 좋지않을가요?

Question

고기 없으면 밥을 못먹는데요.

그래서 매일 고기반찬으로 밥을 먹고 있습니다.

하루 3끼를 매번 고기를 먹는건 건강에 어떤점이 좋지않을가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루 3끼를 고기를 드신다구요?

고기를 많이 드신다는것은 그만큼 지방이나 단백질 섭취가 많을듯 합니다.

부족한 비타민이나 미네랄등이 부족할것 같습니다.

하루에 고기는 1회 정도로 줄여 보시는건 어떨까요?