카페인은 왜 잠을 못 이루게 하나요?
그러면 저녁에는 커피 대신 어떤 대안이 있는건가요?
저는 커피를 좋아하는데요.
어떤 방법이 좋은지 알려주세요.
안녕하세요. 편안한영양129입니다.
커피에 있는 카페인 성분이 수면을 방해하는 것으로 알고있습니다.
수면에 도움이 되는 차로는 따뜻한 국화차나 녹차 등등이 있구요. 커피와 비슷한 맛을 내는 작두콩차를 추천 드립니다.
