건강관리
사과 껍질에는 정말 좋은 효능이 있나요?
아이가 사과를 좋아해서 사과 껍질을 깎아 주곤하는데요
TV 에서 보니 사과껍질이 좋다고 들었던거같은데
사과 껍질에는 어떤 효능이 있는 건가요
껍질채 먹는 게 진짜 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사과 껍질은 매우 건강에 좋은 영양 성분이 많이 포함되어 있습니다.
사과 껍질은 식이 섬유, 비타민 C, 칼륨, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부합니다. 식이 섬유는 소화 과정을 도와 소화 시간을 늦추어 혈당 상승을 완화시키고, 대장 건강을 유지하는 역할을 합니다. 비타민 C는 항산화 효과가 있어 면역력 강화와 콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되며, 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 신진대사를 촉진하고, 노화를 예방하는 데 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 굉장히 우리 몸에 좋은 영양 성분이 가지고 있는데 그중에서도 사과 껍질에는 팩틴 이라는 성분이 들어 있어서 소화를 도와주고 변비를 개선 시켜 주는 효과가 있습니다