날치알 많이먹어도 되나요???

Question

아이가 날치알을 너무 좋아해서 수저로 막 퍼먹을정도입니다 많이먹어도 괜찮을까요??

날치알이 아이들한테도 좋다고하던데

맞나요? 효능이어떡해되지요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

날치알에는 항산화 작용을 하여서 노화방지를 도와주고

칼슘도 풍부해 뼈건강에도 좋습니다.

다이어트나 성장 발육에도 도움을 많이 줍니다.

하지만 나트륨이 많이 있기 때문에 되도록이면

적당히 드시는것이 좋을것 같습니다.