술은 마시게 되면 적당히 마시기가 참 어려운 거 같던데, 와인은 한번 마실 때 몇 잔이 가장 좋은가요?

Question

소주는 술이 쓰고 독해서 몇 잔 마시면 취합니다. 소주는 잘 안 마시고 가끔 막걸리 많이 마시면 1병 정도 마십니다. 그런데 와인은 마시다보면 앉은 자리에서 다 비울 때가 있습니다. 와인은 적당히 마시기가 힘들던데 최대 몇 잔까지가 최적일까요?

Answer 1

어차피 술 자체가 그렇게 먹으면 좋지는 않습니다 와인 같은 경우에는 일단은 보통 적게 드시는 분들은 한 잔 정도 드시고 많이 드시는 분들은 한 병 다 비우시는 분들도 있습니다 적당히 한 잔에서 두 잔 정도가 저는 가장 적당한 양이라고 봅니다

Answer 2

와인을 한번 마실 때 1~2잔 정도가 적당하구요.

150ml 정도가 한 잔의 양으로,

하루에 150ml에서 최대 300ml 정도 마시는 것이 건강에 좋다고 해요

와인에는 알코올이 포함되어 있어 과도한 음주는 건강에 좋지 않구요.

적정량을 유지하는 것이 중요하답니다.

Answer 3

와인은 보통 한자리에서 2~3잔 정도가 적당할것같습니다 아무래도 와인이 도수가 낮아서 술이 술같지않게 느껴지다보니 자꾸 마시게 되는거같아요 글고 와인은 향이 좋고 음식이랑 같이 먹으면서 마시다보니까 자연스레 더 마시게 되는 경향이 있죠 근데 와인도 알콜이라 다음날 두통이나 숙취가 올수있으니 3잔 넘어가면 그만 마시는게 낫다고 봅니다.

Answer 4

와인, 얼마나 마시는 게 "적당히"일까?

와인은 소주나 막걸리와 달리 맛이 부드럽고 천천히 마시다 보면 한 병을 다 비우는 일이 많습니다. 하지만 건강과 숙취, 그리고 장기적인 위험을 생각하면 "적당히"의 기준을 아는 것이 중요합니다.

와인 1잔의 기준

일반적으로 와인 1잔은 125~150ml 정도입니다.

한 병(750ml)은 약 5~6잔에 해당합니다.

건강 전문가와 각국 가이드라인이 권장하는 "적당한" 와인 섭취량

구분 1회 권장량 1주 권장량 1회 최대 권장량

남성 2~3잔 (250~375ml) 10~15잔 4잔(특별한 경우)

여성 1~2잔 (125~250ml) 7~10잔 3잔(특별한 경우)

대부분의 보건 기관은 한 번에 2잔(최대 3잔)까지, 일주일에 7~10잔(여성), 10~15잔(남성) 이하를 권장합니다.

한 번에 4잔 이상 마시면 건강 위험이 급격히 높아집니다.

매일 마시기보다는 며칠은 술을 쉬는 것이 좋습니다.

왜 "적당히"가 중요한가?

와인은 소주보다 도수가 낮지만, 한 병을 다 마시면 소주 한 병과 비슷하거나 더 많은 알코올을 섭취할 수 있습니다.

매일 반 병(375ml) 이상 마시면 간, 심혈관, 암 등 장기적인 건강 위험이 높아집니다.

최근 연구들은 "적당한 음주"의 심장 보호 효과도 과장된 면이 있으며, 건강에 이로운 범위는 매우 좁다고 경고합니다.

실천 팁

2잔 정도(250~300ml)에서 멈추는 습관을 들이세요. 맛있어서 더 마시고 싶을 때는 물이나 무알코올 음료로 속도를 늦추는 것도 방법입니다.

식사와 함께 천천히 마시면 흡수 속도가 느려져 취하기 어렵고, 과음도 예방됩니다.

빈속에는 피하고, 가능한 한 술 없는 날을 정해 간을 쉬게 해주세요.

결론

와인은 소주나 막걸리와 달리 "적당히" 마시기가 어렵지만, 건강을 생각한다면 한 번에 2잔(최대 3잔), 일주일에 7~10잔 이하가 가장 안전합니다. 한 병을 다 비우는 일은 가급적 피하고, 술 없는 날도 꼭 만들어주세요. "적당히"가 어렵다면, 잔 수를 미리 정하고 천천히 즐기는 습관이 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요.
모든 사람의 주량이 다르고 받아들이는 것이 다르기 때문에 와인을 드실때도 적당히 기분이 좋으실 정도에서 멈추시는 것이 좋다고 생각이 됩니다