멀티비타민제를 먹는게 좋을까요?
멀티비타민제를 먹는게 좋을까요? 평소에 인스턴트를 자주 먹고 과일 채소는 잘 안먹습니다. 멀티비타민제로 모자란 비타민을 채울수 있을까요? 있다면 좋은 멀티비타민제 추천 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시중에 나와 있는 종합비타민은 다 비슷비슷합니다. 따라서 특별히 추천해드릴 제품은 없으며 평소에 과일이나 채소를 통해 섭취할 수 없다면 비타민이 도움이 됩니다. 따라서 약국에 가셔서 종합비타민 사서 드시면 될 것 같습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
종합비타민제 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
비타민 섭취가 식사를 통해 잘 안되신다면 시중의 종합비타민제 아무거나 드셔도 효과는 비슷합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론적으로 말씀드리면 멀티비타민제로 영양소를 보충하지 마시고, 균형잡힌 식사를 하시는 것을 권유해드리고 싶습니다. 영양 불균형이 생기는 것은 이미 잘 인지하고 계시듯 인스턴트 음식을 자주 드시는 것입니다. 당연히 영양소의 균형이 잘 맞지 않고 뿐만 아니라 짜고 맵고 달고 참 자극적이기 때문에 단순히 비타민 부족 뿐 아니라 건강에 좋지가 않답니다. 그러므로 중요한 것은 건강을 위해서는 식사를 잘 챙겨 드시는 것이라 보입니다. 멀티비타민으로 비타민만 채운다고 건강이 유지되는 것은 아니니 꼭 식사를 잘 하시기를 바랍니다. 밥은 보약이랍니다.
서민석 드림
