빨리 걷는 것이 운동이 될까요?

평소에 빠르게 한 30분 정도 걷고 있는데 이게 운동에 효과가 있는 지 궁금합니다. 평소처럼 빠르게 오래 걷는 게 10분 정도 달리는 것보다 효과가 좋은지도 궁금합니다!