걷는 것보다 뛰는 것이 운동효과가 좋다는 말을 들어본 적이 있는데, 그렇다면 하루에 30분 정도 걷는 것은 얼마나 건강에 도움이 될 지가 궁금합니다. 폐활량이 작아 뛰기가 힘든데 그래도 뛰는 것이 나을까요?
