건강관리
양파의 영양성분과 그 효능이 먼지 궁금합니다
영파를 자주 먹는데 영파의 영양성분으로 어떤것들이 있으며, 이를 섭취함으로써 우리몽에 어떠한영향을 끼치게 되는지 너무 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
양파는 우리의 식탁에서 빼놓을 수 없는 식재료 중에 하나로써 정말 많이 사용됩니다. 폴리페놀 등의 항산화제가 풍부하고 의외로 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 또한, 식이섬유와 칼륨이 풍부합니다.
이러한 성분들로 양파는 항염증 작용과 항균작용을 하여 감기 예방괴 염증 수치를 낮춰주고 발열 등의 증상 완화에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파는 단백질이 많이 들어 있으며 칼슘이나 칼륨, 인, 과당, 무기질, 식이섬유가 많이 들어있습니다.
그리고 알리신이라는 성분이 있어서 콜레스테롤을 몸밖으로 배출해주는 좋은
음식 입니다.