마그네슘이 부족하지 않아도??
안녕하세요
마그네슘이 체내에 부족하지 않더라도
영양제로 마그네슘을 섭취해도
괜찮은지 알려주세요!!
부작용이 생길까 걱정이네요
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
혈중 마그네슘 농도가 과다하지 않다면 관련 증상이 없어도 꾸준히 마그네슘을 복용하셔도 괜찮습니다. 대부분의 한국인은 마그네슘이 부족하므로, 마그네슘 제제 복용에 큰 문제가 없겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 부족해지기쉬워서 미리 챙겨드셔도 괜찮아요. 하루 한번 300mg정도로만 드시면 부작용걱정없이 드실 수 있어요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘이 체내에 부족하면 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.
또한 비타민 B6와 같이 복용하시길 바랍니다. 비타민B6는 마그네슘을 가장 필요한 세포로 전달하여 식품이나 보충제에서 얻는 마그네슘을 가능한 효율적으로 사용하도록 도와줍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘의 경우 체내에서 부족해지기 쉬우며 특히 커피 탄산음료 복용 및 스트레스를 받는 경우 몸에서 많이 소실되기에 현대인의 경우 추가로 필수적으로 보충을 권장드립니다. 마그네슘의 경우 과량 복용시에 설사 복통 위장장애 우려가 있으며 하루에 300-400미리 함량을 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 현대인의 식습관은 보통 기름지고 고칼로리인 음식이 많기 때문에 현대인은 마그네슘 부족인 경우가 많습니다.
2. 이때 마그네슘 복용을 권유드릴 수 있으며, 마그네슘 기준 하루에 400mg정도 드셔보시길 바랍니다. 우선 식사 후에 권장량 드셔보시고 설사증상 없으면 크게 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
마그네슘은 꼭 부족해야 먹는 영양제는 아닙니다. 제품의 복용 용량용법만 잘 지키시면 문제 없습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘이 부족하지않아도 영양제로 300mg정도 챙겨먹어도 됩니다. 심각한 신장질환이 있으신게 아니라면 부작용이 나타나진 않습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인은 항상 마그네슘이 부족합니다. 마그네슘 보충제를 매일 먹으면 좋고 마그네슘의 인슐린저항성개선, 혈관물성개선, 수면보조 등 좋은 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘은 식품으로도 섭취할 수 있는 영양성분이기 때문에 부족증상이 나타나는 것이 아니라면 추가로 복용하지 않아도 됩니다. 부족증상으로는 근육 경련, 눈꺼풀 떨림 등의 증상이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
상관 없습니다. 다만 무리하게 영양제를 과도하게 섭취할 필요가 없습니다. 체내 마그네슘이 부족한 경우에는 영양제나 건강기능식품 형태로 섭취하는 것이 좋으나 어떠한 것이라도 과도하게 섭취하게 될 경우에 부작용 등이 나타날 수 있으므로 몸에 부족하지 않다면 무리하게 복용할 필요는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
