하루에 커피 몇잔까지 괜찮을까요??
매일 하루에 아침 저녁으로 아메리카노 한잔식 총 두잔 마시고 있는데 괜찮은건지 궁금해요 그리고 하루 카페인 권장량이랑 평소에 밖에서 사먹는 일반 아이스 아메리카노의 평균 카페인 함류량도 궁금합니다!!
커피에는 카페인이 함량되어있으며,
에스프레소 한잔 추출시 약 50~많게는 120? 커피 종과 추출방식에 따라 다르게 추출이됩니다.
성인기준 400mg의 카페인 섭취를 권장하고 있기에 하루 2잔정도면 과다한 섭취는 아니지만
사람마다 체질이 다르기에 카페인에 민감한 분들도 있기에 정확한 기준은 아닐수도 있습니다.
카페인중독등에 영향 / 가슴떨림등의 증세가 있다면 병원에서 관련 의사 선생님과 상담 진행후 섭취하는것을 권장드려봅니다.
또한 커피뿐 아니라 일부 일반 식품에도 카페인이 포함된 식품들도 있기에 참고하셔서 섭취하시면 될듯합니다.
