멘탈관리하는 법이랑 취미 종류는 뭐가 있을까요?

Question

요즘 현실적인 고민이 되게 많아지면서 제 자신이 작아 보이고 비교 되더라고요...ㅠㅠ 다들 멘탈 관리 어떻게 하세요?? 그리고 취미로는 주로 어떤게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

멘탈을 관리하는 것은 사람마다 다 다를 수 있습니다. 일단 멘탈도 사실 육체적으로 건강하게 관리하지 않으면 흔들릴 수 있기 때문에 신체관리부터 하시는 것이 결국은 멘탈을 관리할 수 있어요. 육체적으로 건강한 식단과 충분한 수면 그리고 주기적인 운동으로 건강하게 관리하면 신체적으로 튼튼해지고 멘탈 또한 단단해질 수 있습니다. 개인적으로 저는 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시면서 밖에서 집 근처를 산책한다던가 운동을 하면서 멘탈을 관리하고 스트레스를 해소합니다. 또한 내가 좋아하는 커피를 마시면서 힐링을 하고 마음의 여유를 찾죠. 저는 이런 소소한 취미를 통해서 멘탈을 관리하는데 질문자님에게 맞는 관리법이 또 있을 거에요. 정적인 취미를 좋아하실 수 있고 아니면 활동적인 취미를 좋아하실 수도 있겠죠. 그래서 제 3자 입장에서 본인을 한번 객관적으로 보시고 취미를 정하시면 좋을 것 같아요. 저는 개인적으로 활동적인 취미가 멘탈관리나 스트레스 해소에 맞더라구요.