생활
하루 성인 평균 기초대사량보다 칼로리를 적게 먹으면 살이 빠지나요?
보통 성인 하루 기초대사량 카로리보다 매일 적게 먹으면
살이 자연스럽게 빠지나요? 운동을 병행하면서 식단 조절 하고있는데 변화가 없네요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진그대입니다.
살은 빠집니다. 제가 그렇게 하고 있거든요. 제가 키176에 지금. 몸무게가 74.4입니다.
5달째 식단조절 하고 걷기시작해서93에서 시작하여 살을 뺐습니다.
처음 세달은 밥양을 반공기로 조절하고 밥이외의 탄수화물은 일절 먹지 않았습니다.85키로 때까지 내려 갔습니다.
나머지 두달은 아침은 사과.구운계란.또는 샐러드섭취하고 점심은 닭가슴살 곁들인 샐러드
저녁은 샐러드 .구운두부 섭취후 과일 먹기
틈나는 대로 만보계 어플 키고 밖에서 집안에서 걷기
하니 살이. 빠진거 같습니다.
