다른사람의 연락을받는게 힘들때가 있어요

Question

이상하게 들릴지 모르겠지만 다른사람에 연락을 받기가

힘들때가 있습니다 어린시절에 사채꾼들에 전화협박받던

경험이 있은후로 조금에 부담감이 생기는 연락은 받기 꺼려지고 벨소리만들어도 신경이 곤두섭니다 이증상은 어떻게

고칠수있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 어린 시절 겪으신 전화 협박 경험은 심각한 트라우마로 작용했을 수 있으며, 현재 경험하시는 전화 벨소리에 대한 불안과 회피 반응은 매우 자연스러운 반응입니다. 이는 과거의 위협적인 경험이 현재의 일상적인 전화 상황과 연결되어, 신체가 과거의 위험 신호에 반응하는 것으로 이해할 수 있어요. 특히 벨소리에 대한 과민 반응은 외상 후 스트레스와 관련된 증상일 수 있습니다. 이러한 증상의 개선을 위해서는 점진적인 노출 치료가 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 처음에는 문자 메시지만 주고받다가, 천천히 짧은 통화, 그리고 조금 더 긴 통화로 단계를 늘려가는 방식입니다. 또한 전화벨 소리를 좀 더 부드럽고 편안한 소리로 바꾸거나, 진동으로 설정하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 일상생활에 지속적인 어려움을 주신다면, 전문가와의 상담을 통해 체계적인 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.