자주 어깨가 아픈데 아플 때마다 한 쪽 어깨씩만 아파요
항상 어깨가 아프면 양쪽이 아픈 게 아니라 둘 중 한쪽만 아파요ㅠㅠㅠ 제가 자세가 안 좋아서 그런걸까요..? 만약 그런거라면 병원을 안 가도 고칠 수 있는 자세나 스트레칭, 어깨가 아플 때 통증 완화 시킬 수 있는 스트레칭이 있을까요??
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
경추 이상이 없는지 확인해보시기 바랍니다
일자목/거북목이 있으면 뒷목/어깨가 아플 가능성이 높습니다
신경외과/정형외과 가셔서 진료 보시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
어깨의 통증은 자세보다는 관절 자체의 문제일 가능성이 높습니다.
가까운 정형외과 혹은 재활의학과 방문을 권합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
질문자님께서 말씀하시는 어깨 통증 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
어깨에 통증이 유발되는 정확한 원인을 먼저 파악하셔야 한다고 생각합니다. 말씀하신 대로 자세로 인해 근육에 지속적으로 무리가 가서 발생하는 단순 근육통이라면 다행이지만 그 외에도 어깨에 통증을 유발할 수 있는 충돌증후군, 회전근개 관련 질환, 뼈의 석회화 등 질병적인 원인으로 인해 증상이 발생하는 것일 수도 있습니다. 정형외과에 내원하여 상담해 보시길 권유드립니다.