기분 등락이 너무심한대 어찌할까요

Question

매순간마다 기분의 등락폭이 저도느껴질 만큼 심한대 기분 업시킬려고 정처없이 걷기도 하고 친구도 만나 술잘도 하지만 그때뿐임니다 상담을 받을려면 어디서 받는지 자세하게 가르쳐 주세요 감사함니다

Answer 1

안녕하세요. 임상열 심리상담사입니다.

동문서답일순 있겠으나 상담도 좋지만

전 운동을 강력추천합니다

우울증경험도 등락도 심했던 제가 강력추천

하는건 이유가 있겠죠

처음엔 5분이나 3분부터 시작해도 관찮아요

유트브보며 따라하기도 좋게 요즘은 잘돼있잖아요

Answer 2

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

우울증 증세는 여러가지 이유로 나타납니다.

현대인들 8명 중 1명이 경험할 정도로 흔한 질병으로 나타나고 있습니다

수면의 질 저하는 우울증을 경험하는 분들 중 많은 분들에게 나타나는 흔한 증상 중 하나입니다.

숙면을 취해보세요. 숙면을 위해 활력소가 되는 것, 동호회 활동 등의 외부활동이나 운동을

추천합니다. 우울증 증세를 잘 이겨내시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

심리상담센터에 방문해보시길 바랍니다.

현재 심적으로 해소가 되지 않은 것 같은데요

지역 내에 분명히 있을 것이니 이러한 곳에 가서

한번 본인의 상담을 요청하여 상담을 받아보시는 것도

이러한 감정을 받는데 해소가 될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

기분의 등락이 심할 때, 기분이 좋았다, 나빠졌다, 반복되는 것에 대해 예민하게 생각을 하면 그로 인해서 더 감정기복이 심해질 수 있으니 최대한 신경을 쓰지 마시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

기분의 등락이 심한 것은 스트레스를 제때 해소하지 못하셔서 그러실 가능성이 높습니다

때문에 스트레스를 제때해소하여 보시기 바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

주변 심리상담소를 찾아가시는 것이 중요합니다.

어떠한 지역에 거주하시는지는 모르겠지만

주변 심리상담소를 검색하신다면 바로 뜰 것입니다.

감정기복이 크다면 심리상담이 필요하니 꼭 심리상담을 받으시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

기분이 등락이 심하다고 하신다면

조울증의 소견을 받을 수도 있기때문에 병원에 방문해버시는 것을 추천드립니디

Answer 8

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

감정기복이 심한 이유는 생물학적 요인과 심리학적 요인으로 나뉩니다.

1. 생물학적인 요인 : 세포 내의 분자나 여러 신경전달 물질과 연관이 있습니다.

2. 심리학적 요인 : 스트레스 호르몬의 영향을 받습니다.

감정기복이 너무 심하다면 인지행동치료와 약물치료를 병행 해야 하는데 정신과 전문의에게 상담 받아보시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

기분에 대해서 스스로 조절이 어렵다면 상담을 받는것도 기분을 일정하게 유지하는 방법이될수있습니다.

현재처럼 정신과질환이 없다면 인근사설 상담센터에 문의해보는것도 도움이 될수있으며 정신건강센터를 찾아가보는것도 하나의

방법이될수있을것입니다.