뱃살을 빼기 위한 식단은 어떤게 있을까요?

Question

뱃살을 빼기 위한 음식이 있을까요?

하루 1시간 걷기와 같이 병행하면 좋은 식단이 있을까요?

걷기 말고 다른 운동은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

복근운동 등 코어운동을 병행하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 하시길바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지방에 제일 많이 모이는 곳이 배이기 때문에 어쩔 수 없이 배가 나오는 경우가 많이 있습니다 일반적으로 걷기나 유산소운동 만으로 뱃살을 빼는 어려운 부분이 있습니다.

근육 운동을 필수적으로 해야 하며

단백질 섭취 양을 조금 늘려 보시길 바랍니다