운동하고 난 다음에 물이외에 이온음료 같은것을 많이 마셔도 괜찮나요?

Question

안녕하세요~운동하고 난 다음에 수분 보충으로 물을 많이 마시고 있는데 마시다 보면 조금 질려서 이온음료도 마시곤 합니다물 이외에 이온음료로 수분보충의 의미로 많이 마셔도 괜찮나요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요.부족하지만 답변드릴게요.네.이온음료가 수분보충에 도움이 되기도 합니다.그리고 노폐물보충에 도움이 됩니다ㅡ

비오는날 우산 · Answer

운동 시 땀을 많이 흘렸다면 이온음료를 마시는 것이 좋습니다. 이온 음료는 물과 전해질로 구성된 음료라고 하여, 땀으로 배출된 수분과 염분을 보충하는데 효과적입니다.

세상은요지경 · Answer

이온음료는 물보다 더 빠르게 흡수가 되거든요그래서 많이 드셔도 상관은 없지만 당분이 들어가 있기때문에살찌는게 신경쓰이지면 제로 이온 음료로 드시는게 좋습니다.확실히 물 보다 빠르게 흡수가 됩니다.그래서 운동할때는 물보다 좋다고 하더라고요

anonymous · Answer

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 햐 직후나 운동을 하는 도중에 이온 음료를 마시는 이유는 수분 흡수를 빠르게 시켜 주기 때문에 이온 음료를 마시고 있습니다. 그렇기 때문에 이혼 음료를 마셔도 됩니다.

일기를쓰며 · Answer

이온음료도 에너지를 보충해줌과 동시에 수분보충까지 해주므로 굉장히 효과가 있습니다.  물대신 마셔도 아무런 문제가  없습니다.

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