운동끝나고 이온음료 500 ml 마시는건 괜찮을까요?

Question

보통 운동울 하기 전 또는 운동 도중에 이온음료 또는 물으루마신다고 들었는데, 운동을 다 꿑내고 이온음료 500 ml 마시는건 어떤가요? 수분보충에 도움이 많이될까요? 아님 더 안좋은건가요?!

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 운동을 할 때 땀을 너무 많이 흘렸다면 이혼 음료 그 정도는 마셔도 괜찮다고 생각 됩니다. 흡수가 빠르니까 마시면 갈증 해소의 많은 도움이 있을 것 같습니다. 하지만 너무 많이 먹는 것은 금물 입니다. 살이 찔수도 있으니까요.