내년이면 59세인데 어떤 음식을 꼭 먹어야 할까요?

Question

내년이면 59세인데 어떤 음식을 꼭 먹어야 할까요?

추천음식좀 부탁해요

관절에 좋은 음식이나 영양제가 있다면,

아니면 자연식도 좋겠구요

나이가 들어가니 무리하면 표시가 납니다

좋은정보가 필요해요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.

단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며

칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.