나이가 들었을 때 기력을 보충하기 위해 좋은 음식에는 뭐가 있나요?

Question

이제 내년이면 나이가 40이 되는데 기력이 떨어져가는 느낌이 듭니다. 뭔가 평소에 먹을 수 있는 음식 중에서 기력 보충을 할 수 있는 음식을 챙겨먹고 싶은데 어떤것이 있을까요? 삼계탕이나 전복죽 이런 어떤 날에 챙겨먹는 것보다는 평소에 챙겨 먹어보고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기력과 면역력을 보충하기 위해서는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 함유되어있는 음식을 섭취하고

제철인 과일과 채소를 섭취하는것이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 꾸준히 체력을 보충하기 위해서는 무엇보다 꾸준하게 먹을수 있고

가격도 저렴해야 해요

가장 중요한건 멀티비타민 가성비 좋은 싼 영양제입니다.

참고로 멀티비타민은 싼게 좋아요