건강관리
나이가 들었을 때 기력을 보충하기 위해 좋은 음식에는 뭐가 있나요?
이제 내년이면 나이가 40이 되는데 기력이 떨어져가는 느낌이 듭니다. 뭔가 평소에 먹을 수 있는 음식 중에서 기력 보충을 할 수 있는 음식을 챙겨먹고 싶은데 어떤것이 있을까요? 삼계탕이나 전복죽 이런 어떤 날에 챙겨먹는 것보다는 평소에 챙겨 먹어보고 싶습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기력과 면역력을 보충하기 위해서는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 함유되어있는 음식을 섭취하고
제철인 과일과 채소를 섭취하는것이 도움이 됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 꾸준히 체력을 보충하기 위해서는 무엇보다 꾸준하게 먹을수 있고
가격도 저렴해야 해요
가장 중요한건 멀티비타민 가성비 좋은 싼 영양제입니다.
참고로 멀티비타민은 싼게 좋아요