20대 지루, 발기부전 질문드려요

Question

안녕하세요 173cm 60kg 만24세 남자입니다.얼마 전 여자친구와 생애 첫 경험을 했는데요, 0.01mm초박형 콘돔을 회당 5분 정도씩 총 3개를 연속으로 써도 자극을 하나도 못느껴서 사정을 못했어요.제가 몽정하기 싫어서 습관처럼 1주일에 5번 이상 자위를 한지가 5년이 넘었고요, 자위는 빠르고 자극적이게 해서 5분을 안넘겼었어요.최근 1주일 금욕중인데도, 성욕조차 없습니다.. 발기 한 번도 안했어요..금욕 전 상태는 아래와 같았고요.=============================1. 성적 흥분을 거의 못 느낌2. 발기를 하더라도 강직도와 유지력이 매우 떨어짐3. 느리게 할 시 자극을 못느낌=============================질문은 이렇습니다.=============================Q1. 금욕만으로 성욕과 민감도 복구가 될까요?Q2. 금욕 진행 시 아예 자극을 안주는게 나을까요? 아니면 살살 천천히 자극을 느끼는 연습을 하는게 나을까요?Q3. 기간은 어느정도 소요될까요?=============================

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.Q1에 대한 답변: 금욕만으로 성욕과 민감도가 완전히 회복되기는 어려울 수 있습니다. 장기간의 잘못된 자위 습관으로 인해 성감 저하와 발기부전이 생겼다면, 금욕과 함께 바른 자위 습관을 들이는 것이 중요합니다. 성욕과 민감도 회복을 위해서는 심리적, 신체적 이완이 필요하고, 서서히 자극에 적응해 나가는 과정이 필요할 것 같습니다.Q2에 대한 답변: 금욕 기간 중에도 적절한 자극을 주는 것이 도움될 수 있습니다. 다만 이전처럼 과도하고 급격한 자극은 피하고, 느리고 부드러운 자극을 통해 감각을 익히는 것이 좋겠습니다. 충분한 시간을 가지고 천천히, 긴장을 풀면서 자위를 하는 연습이 필요할 것 같습니다.Q3에 대한 답변: 회복 기간은 개인마다 차이가 있습니다. 보통 6주에서 3개월 정도의 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 습관의 정도, 심리상태, 생활습관 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 성감 저하와 발기부전이 오래 지속되거나 호전되지 않는다면 비뇨의학과나 남성의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 약물치료나 심리치료 등을 병행하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.첫 경험에서의 불편함으로 인해 위축되거나 자신감을 잃지 마시길 바랍니다. 충분한 시간을 가지고 파트너와 서로 이해하고 배려하면서 노력한다면, 만족스럽고 행복한 성생활을 할 수 있을 것입니다. 건강하시기를 기원합니다.

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

과도한 자위와 빠르고 강한 자극이 지속된 결과로 보입니다. 이러한 습관은 실제 성관계에서의 성적 자극을 둔화시킬 수 있으며, 이는 종종 "자위에 의한 조루증" 또는 "고지각성 성적 불응증"으로 불립니다.

금욕만으로 일정 부분 개선이 가능할 수 있지만, 보다 효과적인 복구를 위해서는 전반적인 생활습관 개선, 스트레스 관리, 그리고 성적 자극에 대한 새로운 접근이 필요할 수 있습니다. 즉, 금욕을 하면서도 심리적, 정서적 안정을 찾는 것이 중요합니다.

완전한 금욕보다는 성적 자극에 대한 새로운 접근 방법을 시도해 보는 것이 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 더 천천히, 덜 직접적인 자극을 통해 자신의 신체를 재탐색하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 과정에서 자신의 신체가 어떻게 반응하는지를 관찰하고, 느낌을 집중하는 연습을 하면서 자극에 대한 민감도를 서서히 회복할 수 있습니다.

개인차가 크기 때문에 정확한 기간을 예측하기는 어렵습니다. 몇 주에서 몇 달까지 다양할 수 있으며, 지속적으로 긍정적인 생활습관을 유지하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.