재채기 할 때 허리에 무리가 안가는 자세가 있을까요?

Question

허리 디스크가 터지는 큰 원인 중 하나가 재채기라고 합니다.

저도 한번 재채기를 하다 디스크가 터져서 고생을 한 적이 있는데요.

그렇다면 재채기가 나올 떄에는 어떤 자세로 하면 허리에 무리가 되지 않을까요?

재채기 자세 조언 부탁드립니다!!

Answer 1

안녕하세요! 재채기할 때 허리에 무리가 가지 않도록 하는 방법이 궁금하시군요. 재채기를 할 때는 앉아 있는 것보다 서 있는 게 더 좋아요. 그리고 재채기가 나올 때는 무릎을 살짝 구부리고, 허리를 앞으로 약간 숙여서 몸의 충격을 분산시키는 게 중요해요. 손으로 벽이나 테이블을 잡고 몸을 지탱하면 더 안정적일 수 있어요. 이렇게 하면 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있으니 꼭 시도해보세요!

Answer 2

안녕하세요! 재채기할 때 허리에 무리가 가지 않도록 하는 건 정말 중요해요. 재채기가 나올 때는 먼저 앉은 자세에서 허리를 곧게 펴고, 등을 의자에 기대는 게 좋아요. 서 있을 때는 무릎을 약간 굽히고, 한 손으로 벽이나 테이블을 잡아 몸을 지탱해 주세요. 이렇게 하면 허리에 가해지는 충격을 줄일 수 있어요. 그리고 재채기할 때 복부에 힘을 주는 것도 도움이 됩니다. 건강 잘 챙기세요!

Answer 3

재채기 할때 허리에 무리가 안가는 자세는 없습니다.재체기를 할때 온몸에 힘이들어가기 때문에 아픈곳을 안아프게 할수있는 방법은 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

재채기를 하면서 허리에 힘이 많이 들어가는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 재치기를 할 때 먼저 고개를 숙이세요. 그러면 재채기를 하더라도 고개를 많이 젖히지 않을 겁니다.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.