건강관리
앵배추즙의 영양성분과 효능이 궁금합니다
양배추과 몸에 좋다고하던데 양배추즙을 먹어보려고 합니다. 양배추즙의 영양성분과 효능이 매우궁급합니다. 다이어트에도 도움이 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양배추즙의 주성분은 식이섬유이며 소화를 돕고 위장건강에 도움을 줄수있는 효능이 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
양배추즙은 식이섬유, 비타민 C, K, B6, 니아신, 엽산, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 혈액응고 예방, 소화 개선, 신경 시스템 지원 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 촉진하고 대사를 개선하며, 비타민 C는 항산화 기능으로 세포 손상을 예방합니다.또한 양배추는 위 점막을 보호하는 효과가 있어 위염 완화에 도움이 됩니다.