건강관리
앵배추즙의 영양성분과 효능이 궁금합니다
양배추과 몸에 좋다고하던데 양배추즙을 먹어보려고 합니다. 양배추즙의 영양성분과 효능이 매우궁급합니다. 다이어트에도 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
양배추즙의 주성분은 식이섬유이며 소화를 돕고 위장건강에 도움을 줄수있는 효능이 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
양배추즙은 식이섬유, 비타민 C, K, B6, 니아신, 엽산, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 혈액응고 예방, 소화 개선, 신경 시스템 지원 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 촉진하고 대사를 개선하며, 비타민 C는 항산화 기능으로 세포 손상을 예방합니다.또한 양배추는 위 점막을 보호하는 효과가 있어 위염 완화에 도움이 됩니다.