제가 먹고 있는 영양제에 대해 궁금해서요

Question

성별

남성

나이대

30대

제가 먹고 있는 오메가3가 있는데 이제 다 먹고 새로 살려고보니 문득 궁금해지더라구요. 괜찮은 제품인건지.. 종*당꺼긴하지만요..제품에 써 있는데로 써보면 오메가3함량 900mg 1캡슐당 654mg 하루 2캡슐 복용 1,308mg 이렇게 대충 써 봅니다. 하나 더 질문하자면 먹고 있는 마그네슘이 있는데 산화마그네슘 666mg 마그네슘 400mg 1정에 이렇게 있다는데 이것도 체크 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

해당 오메가3 제품은 KD Pharma 원료사를 사용하는 걸로 나오고 있어서 원료 좋구요. 그리고 함량인데 654나누기900하시면 72.7%로 준수합니다. 보통 70~80%나오면 좋다고 판단하셔도 됩니다. 그래서 복용 중인 오메가3는 괜찮은 제품으로 판단됩니다.

복용 중인 마그네슘은 산화마그네슘만 있는데 배변 및 위장장애 예방으로 드신다면 좋고 근육이완, 신경안정 등의 목적이라면 추천드리지 않습니다. 인터넷에서 유기산 마그네슘을 검색해서 드시거나 약국에서 구입하셔서 드셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

오메가3의 경우에는 산패도가 중요해서요. 보통 원료의 산패도가 깨끗하다는 것으로 광고를 하고 있는데 실제로 2020년에 불시에 수거해서 검사했을 때는 완제품 기준으로는 산패도 기준치를 초과하는 제품들이 거의 절반이었습니다. 우리나라 데이터고요. 그래서 완제품 기준으로 산패도 검사결과에 대한 데이터를 제공하는 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

오메가3와 마그네슘 모두 매일 복용하는 용량으로 드시기에 좋습니다. 오메가3는 2캡슐을 복용시 1000mg이상이 됩니다. 마그네슘은 하루 350-400mg정도가 적당하겠습니다. 드시고 있는 제품을 용법에 맞게 드시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 1000mg이상, 마그네슘은 400mg이상 복용중인 것으로 보입니다. 영양제로 복용하시기에 충분한 양을 섭취하고 있는 것으로 보입니다. 마그네슘은 많이 드시면 설사 부작용이 있을 수 있으므로 주의하는 것이 좋겠습니다.