안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 빈혈이 어느정도 심각한지에 따라 필요한 철분의 양이 달라질 수 있습니다
특별이 건강에 이상이 없는 40대 여성의 경우 1일 10~14mg 정도의 철분섭취가 권장됩니다
이는 순수하게 몸에서 필요한 철분의 양이므로,
영양제로 복용하시려면 흡수율 등을 고려하여 이보다 많은 양의 철분을 섭취하셔야 하는데,
철분제마다 성분이 다양하고 헴철, 비헴철, 2가, 3가 등 전문적으로 고려해야할요인이 너무 많기 때문에
전부 말씀드리기가 어렵습니다
약국에 가셔서 빈혈이 있다고 말씀하시고, 치료용으로 함량이 괜찮은 제품을 추천해달라고 하시는게 가장 좋습니다
철분제는 공복 복용이 흡수율이 가장 높은데, 만약 속쓰림, 변비 등의 부작용이 나타난다면 식후 복용하셔도 괜찮습니다