밤에 잘 때 몇번 깨는데 숙면을 취하는 방법은?

밤에 처음에는 잘 자는데 자다가 중간에 몇 번 깰 때도 있는데요 밤에 깨지 않고 푹 자고 숙면을 취할 수 있는 방법은 없을까요 낮잠은 안자고 있습니다