가끔 휴일에 낮잠을 자는데 너무오래자서

Question

가끔 휴일에 낮잠을 잘때가 있는데 너무오래 자버리는 바람에 휴일을제대로 즐기지 못할때도 있는데 낮잠 시간은 얼마나자는것이 좋을까요?

Answer 1

낮잠을 잘수 있다는 것 자체가 휴일의 시작이라 부럽습니다. 낮잠을 자면 자지 않는 것보다 컨디션 상태나 생체리듬이 더 좋아진다고 합니다. 다만 너무 오래 잔다면 밤잠이 사라질수도 있습니다.

낮잠시간은 한시간정도가 적당하다고 생각합니다.

Answer 2

낮에 자는 잠은 30분에서 1시간정도 자는게 효과가 좋습니다. 너무 오래자면, 몸의 컨디션을 더 나쁘게 해줄뿐만아니라, 더 피로한경우가 많아요

Answer 3

아무래도 주말은 늘어지게 자고 싶습니다 그렇다고 너무 오래 자버리는것도 큰일입니다 가장 좋은 주말 낮잠 시간은 30분 전후가 될거 같습니다

Answer 4

갈수록화창한순댓국입니다.

낮잠은 10분에서 20분 사이가 적당합니다. 길어야 30분 미만으로 잔 게 좋아요. 너무 오래자면 리듬이 깨져서 밤에 잠을 잘 못자죠.

Answer 5

낮잠이 건강에 유익하다는 정보를 보았는데요. 전 절대 낮잠을 누워 자지않습니다 편안한 의자에 앉아서 자요 그럼 20분정도자면 정말 좋습니다.