운동선수들이 햄스트림이 발생하는이유가 뭔가요?
어제 기아의 김도영선수가 햄스트링부상이 의심되는 상황이 나왔는데요
올해만해도 처음도 아니고
김도영선수뿐아니라 운동선수들이 이렇게 햄스트링부상이 자주 발생하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
운동 선수들이 햄스트림이 발생되어지는 이유에 대해 궁금 하신 것 같습니다.
햄스트링은 엉덩이와 무릎 사이의 후면 근육을 말합니다.
햄스트링은 부상자의 대부분의 경우 무리한 운동을 했을 때 발생 되어짐이 큽니다.
즉, 본인이 가동할 수 있는 최대 근육 사용량 한계치에 달했을 때 쉽게 발생 합니다.
안녕하세요.
햄스트링 근육이 과도하게 늘어나거나 갑작스럽게 수축할 때 손상됩니다. 준비운동 부족, 근육의 유연성 부족,
근력 불균형 등이 주요 원인입니다. 특히 전력 질주나 방향 전환이 많은 스포츠에서 자주 발생하게 됩니다.
안녕하세요
시즌 중 많은 경기가 진행이 되었고, 피로한 근육으로 인해 부상 위험이 높아지고 있습니다.
과도한 훈련과 경기로 인해 근육 피로를 시키고 부상 위험을 높이고 있는 것 같아요.
질문자님, 운동선수들이 햄스트링 부상을 자주 겪는 이유는 급격한 스피드 변화, 방향 전환, 강한 점프와 같은 동작에서 허벅지 뒤 근육에 갑작스럽고 반복적인 부담이 쌓이기 때문입니다. 특히 야구, 축구, 육상 등 순간적으로 폭발적인 힘을 쓰는 종목에서 더 많이 발생하며, 김도영 선수처럼 주루·수비·가속 동작이 반복되면 근육 피로 누적, 유연성 부족, 불완전한 워밍업 등이 겹쳐 재발 위험이 높아집니다. 운동선수 신체는 비대칭적 근육 발달, 반복 동작, 시즌 중 휴식 부족으로 햄스트링이 쉽게 손상될 수 있습니다. 일부는 과거 부상 이력, 근육 불균형, 불안정한 환경 요인 등도 복합적으로 작용합니다. 결론적으로 격렬하고 반복적인 움직임, 짧은 회복 시간, 근육 부하의 비정상적 축적이 햄스트링 부상을 자주 일으키는 주된 원인입니다.