평행봉으로 가슴운동은 어떻게 하는것인가요?

평행봉을 이용하면 가슴근육을 키울 수 있다고 들었는데요. 어떤 운동을 하면 좋은지 자세와 함께 알려주세요~ 그리고 굳은살이 안생기려면 장갑을 끼고 올라가야하나요?