생활
평행봉에서 가슴운동 하는 방법 알려주세요~
평행봉을 이용하면 가슴운동을 할 수 있다고 들었는데요.
어떻게 어떤 자세로 운동하면 가슴운동을 할 수 있는건가요? 가슴운동 방법 자세히 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나른한도끼입니다.
1번.평행봉 바에 양손을 잡고 올라섭니다.2. 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼고 중심을 잡고요. 3.숨을 들어 마시며 천천히 가슴을 앞으로 숙이면서 팔과 상체를 내립니다.90도정도로요. 4.숨을 내쉬면서 아래쪽에자극을 느끼면서 팔과 상체를 올려줍니다 온몸이 부들부들 하지만 효과적입니다. ㅎ