식사대용으로 과일만 먹어도 괜찮은가요?
제가 인스턴트나 라면을 자주 먹지만 귀찮을 때는 시리얼만 먹거든요
식사대용으로 여러가지 과일들을 섭취해도 건강에 문제가 없는지 궁금합니다
안녕하세요. 뛰어난두견이11입니다.
과일은 영양소가 풍부하고 건강에 매우 좋은 음식입니다. 그러나, 오직 과일만 먹는 것이 영양소 섭취 측면에서는 부족할 수 있습니다. 과일은 대부분 당분이 많이 함유되어 있어서, 과도한 섭취는 혈당 수치 상승을 유발할 수 있습니다. 또한, 단백질, 지방, 철분 등의 영양소가 부족하거나, 불균형한 섭취로 인해 영양 실조 증상이 발생할 수 있습니다.
따라서, 과일만 먹는 것은 건강에 해롭습니다. 식사 대용으로 과일만 섭취하기보다는, 과일을 포함한 영양소가 균형 잡힌 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일과 견과류, 요거트, 닭가슴살, 생선 등의 단백질과 지방이 함유된 음식을 함께 섭취하면, 영양소 섭취가 균형잡힌 식사가 됩니다.
식사 대용으로 과일만 먹는 것은 건강에 해로우므로, 균형 잡힌 식사를 섭취하면서 과일을 포함시키는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
과일만으로 식사를 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 과일은 당분이 많이 들어있어 에너지를 공급해주기는 하지만, 단백질, 지방, 그리고 일부 미네랄과 비타민이 부족하여 영양 실조를 유발할 수 있습니다. 또한, 다양한 종류의 과일을 함께 먹는 것이 중요한데, 단일한 과일만을 먹을 경우 영양소 섭취가 제한될 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식사를 위해서는 과일 외에도 단백질, 지방, 그리고 다양한 영양소가 들어있는 음식들을 함께 섭취해야 합니다.
안녕하세요. 이병진입니다.
완전히 편식 하시는 겁니다
라면 은 식사가 아닙니다
내몸은 내가 챙기셔야합니다
고기도 가끔씩 드셔야합니다
좋은 시간 되세요
감사합니다
