스포츠·운동
체조 초보인데 유연성 늘리는 좋은 방법이 있을까요?
체조를 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 유연성이 너무 부족해서 기본적인 동작조차 제대로 하기가 힘드네요ㅠㅠ... 몸이 뻣뻣해서 스트레칭을 해도 시원한 느낌도 없고 오히려 아프기만 합니다... 꾸준히 하면 늘 거라고는 생각하지만, 좀 더 효과적이고 안전하게 유연성을 늘릴 수 있는 좋은 방법이 없을까요? 체조를 오래 하신 분들의 경험이나 노하우를 듣고 싶습니다... 특히 어떤 스트레칭을 해야 하는지, 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 유연성 향상에 도움이 되는 음식이나 생활 습관 같은 것도 있을까요? 알려주세요!
1개의 답변이 있어요!
아직 어린분 같은데 나이가 먹으면 유연성을 유지하기가 쉽지않고 키우기도 어렵습니다
나이가 조금이라도 더 어렸을때
지속적인 훈련과 교육을 반복해서 연습한다면 원하는 결과가 나올거예요 화이팅