유연성 기르는 방법 좀 알려주세요.

Question

몸이 뻣뻣해서 운동 자세가 나오질않는데요.

유연성을 기르기 위해서 어떠한 방법으로 운동을 하면 좋을가요?

좋은 방법 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.

매일 스트레칭 운동해주시고요,홍초물을 마시는것도 유연성 기르는데 도움이 된다고 하네요 꾸준하게 스트레칭이 중요합니다