유연성에 좋은 운동은 무엇일까요??

Question

운동을 하면서 유연성이 부족하다고 느끼고 있습니다.

유연성을 기르기 위해서 어떤 운동이 좋을까요?

추천 부탁드립니다~~~~

Answer 1

ㅎㅎ 수영. 요가, 필라테스가 있겠네요. 근데 그중 가장 몸에 부담덜하고 좋은 운동은 수영아닐까 싶습니다. 여름이니 더 할만하겠네요

Answer 2

유연성에는 요가가 좋습니다

몸을 스트레칭을 많이해주고 부드럽게해줘야하는데

요가에서 그런걸 많이 하고있으니 유연성에 도움이됩니다