운동 초보에게 꿀팁같은게있나요?
제가 맨몸운동해볼려고 하는데
처음이여서 어떻게 하고 루틴같은건 어떻게 하나요?
턱걸이랑 팔굽혀펴기 말고 다른 운동이 있을까요?
그리고 제가 손목이 조금 안좋은데 무리안가게 하는 방법도 있으면 알려주시면 좋겠습니다!
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1개의 답변이 있어요!초보자용 저질체력 극복 체지방 탈탈 전신 유산소 운동 20분
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초보자분들이 하기 매우 쉽습니다. 체력도 많이 늘고요.
근력은 기본적인 체력이 는 후부터 근력운동 하시면 됩니다.
일단 가벼운 유산소운동부터 시작하여 체력을 길러봅시다.
항상 운동전에는 스트레칭을 충분히 해주셔야 됩니다