헬스 초보입니다.
헬스기게 조작부터 내 몸에 맞는 운동방법 등 어떻게 운동해야 몸에 무리가 가지 않게 운동을 즐길 수 있을까요. 자세하게 알려주세요.
헬스를 처음 시작하는 분이라면 절대 무리하지 마시고, 모든 기구운동을 조금씩 다 해보세요. 하루 루틴을 헬스장에 있는 운동기구를 다 해보겠다는 생각으로 하세요. 절대 무리는 하지 마시구요. 그러다 어느 정도 숙달 되면 하루에 부위를 나누어서 해주시면 됩니다.
처음에 헬스를 시작했으면 처음부터 근력운동을 너무 무리하지 않게 하는게 더욱 중요합니다 처음에 헬스장에 가면 그냥 한동안은 유산소 운동만 거의 위주로 하시고 근력운동은 천천히 하시는 글을 가장 추천드립니다
