고구마와 미니밤호박 중에 어떤게 더 다이어트에 효과가 좋을까요?

Question

다이어트하려고 저녁으로 밥 대신 고구마나 미니밤호박 쪄서 간단하게 먹으려고 하는데요~ 둘중에 어떤게 다이어트나 영양적으로 더 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마와 단호박 같은 경우는 둘 다 다이어트에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.

하지만 둘 중에 다이어트에도 도움이 되는 것은 고구마라고 생각합니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미니밤호박을 추천드립니다. 고구마는 생각보다 당류가 높기때문입니다. 미니밤호박으로 단호박에그슬럿 등으로 다양하게 드시길 권장해드립니다.