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변비가 심할 때에는 어떻게 해야지 속 시원하게 변을 볼 수 있을까요?

성별

남성

나이대

40대

저는 종종 스트레스 받는 일이 생기게 되면

변비가 생겨서 하루나 이틀 정도 통 변을 보지 못하게 되는데

어떻게 하면 시원하게 변을 보면서

변비에서 탈출 할 수 있을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 채홍석 가정의학과 전문의

    채홍석 가정의학과 전문의

    유성선병원

    ∙

    안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

    업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

    변비치료는 우선 식단을 관리하시면 됩니다

    인스턴트식품 고지방식이 유제품 빵 면 단음식/단음료를 피해주세요

    그리고나서 증상이 호전되는지 확인을 해보세요

  • 최성훈 내과 전문의

    최성훈 내과 전문의

    고려병원

    ∙

    안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

    과도한 스트레스나 다이어트, 활동 부족 등은 변비의 원인이 될 수 있습니다.

    스트레스를 적절히 관리하고 식이섬유가 풍부한 식단의 식사를 하며 규칙적으로 운동을 하기 바랍니다.

    이러한 노력에도 3-5일 이상 배변이 어렵다면 변비약 복용 상담을 권합니다.