안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.

본인의 무릎 상태를 고려하시고 선택하시면 될 거 같습니다.

평소 관절이 좀 안 좋다면 평지로 가는 것이 좋을 거 같고 상태가 아직 괜찮다면 계단을 오르는 것이 운동에 도움이 될 것입니다

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

저는 그런 경우에는 오를때는 계단을 사용합니다. 하지만 내려올때 계단을 사용하면 무릎에 엄청 안좋을 수 있습니다.

내려갈때는 평평한 길을 사용하세요~. 오를땐 계단을 하시는게 아마 등산에는 좋을거 같습니다.^^

안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.

오를때는 계단길을 이용 하시고,

하신시는 평지길을 걸으면서 내러 오시는게 딱 이겠는데요

두길이 차이는 있겠지만

하산시 더 힘들고 작은 부상도 방지 할수있겠네요

안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다.

등산의 목적에 따라 고르시는게 좋을 듯 합니다

말씀하신대로 계단은 무릎에 무리를 줄 수 있어 무릎이 건강하고 고강도 운동을 원하시는거라면 계단을 추천드리며 여유로운 산책을 원하신다면 평지가 나을 듯 싶습니다 참고로 보통 계단길이 목적지와 가까운 경우가 많고 저는 보통 평지길을 이용하는데 엉덩이에 힘을 주며 운동효과를 높이며 걷고있습니다

안녕하세요. 창백한레오파드41입니다.

말씀하신대로 운동의 효과를 보려면 계단이 좋을것 같은데 무릎이 안좋으면 평지를 걷는게 좋을것 같아요.

평지를 빠르게 걷는것도 은근히 운동량이 많습니다.

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 계단길을 이용해서 올라갔다가 내려올 때는 무릎 보호대를 착용하거나 등산 스틱을 이용해 하산하신다면 무릎에 무리가 덜 갈 수 있습니다.

안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.

질문자님께서 잘 아시는 것 처럼 운동을 목적으로 하신다면 계단으로 다니시고 무릎이 걱정이 되신다면 평지가 좋을 듯 합니다.

하지만 제가 추천드리는 방식은 등산스틱을 준비하셔서 계단으로 올라가고 계단으로 내려오는 것을 추천 드립니다.

등산스틱이 체중을 분산시켜서 무릎에 가해지는 하중을 분산시켜 줍니다.

등산 스틱을 이용해서 계단으로 다니신다면 운동효과는 더 좋을 듯 합니다.