웨이트를 할때 그날의 컨디션에 따라 같은 셋트수를 무리하게 하다가 부상을 당할수 있을까요?

Question

웨이트를 할때 철저하게 셋트수와 반복횟수 무게 등등을 고려해서 매일일정하게 하고 있는데 컨디션이 안좋은 날에도 억지로 셋트수를 채우다 보면 허리가 좀 더 아프다던지 하던데 이대로 하는게 괜찮을까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한에뮤12입니다.아주 위험합니다.저도 보통 고중량으로 적은 횟수를 쳐서 운동하는데 컨디션이 안 좋은 날에는 저중량으로만 운동을 합니다.안 그러면 허리나 손목에 무리가 많이 갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

컨디션이 안좋다고 느끼거나 평소보다 몸이 무겁다고 생각되면 무리안하는게 몸에 좋습니다.

자칫 부상입을수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

컨디션이 안 좋은 날에도 억지로 셋트수를 채우는 것은 좋지 않습니다. 컨디션이 안 좋은 날에는 근육이 충분히 회복되지 않았기 때문에, 무리하게 운동을 하면 부상을 입을 수 있습니다. 충분히 쉬어주시는 것을 추천드립니다.