아기 낮잠을 비슷한 시간대에 재우는게 육아에 도움이 될까요?
아기 잠을 재울 때 되도록이면 일정한 패턴을 두고 잠을 재우라고 해서 수면 패턴을 조절해볼까하는데요. 실제로 아기 컨디션이나 육아에 도움이 되는지 궁금합니다.
낮잠을 일정한 시간에 자기 위한 루틴을 만들어주는 것이 도움이 되겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는 것이 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 이러한 순서로 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
낮잠은 피로회복과 긴장 완화에 도움이 된다고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
네~ 아주 좋은 생각이십니다. 우리 성인들도 그러하듯 일정한 생활 패턴을 적립해서 그에따라 살아가는게 건강 유지와 활기찬 생활에 큰 도움이 되는데요. 당연히 우리 아기들도 비슷한 패턴으로 낮잠을 자는게 가장 좋습니다. 컨디션 유지에 그만큼 도움이 되기 때문인데요.
정확한 시간에 똑같이 잠을 잔다면 더할나위없이 좋겠지만, 30분 ~ 1시간 정도 비슷한 시점에 잠을 재우면 육아 하는데 훨씬 도움이 되실 겁니다. 기운내세요!
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
네, 아기들은 규칙적인 생활 습관을 유지하면 건강에도 좋고 성장에도 큰 도움이 됩니다.
일정한 시간에 재우고 깨우면 아기도 그 시간에 적응하면서 자연스럽게 수면 패턴을 형성할 수 있고 부모님도 아기의 수면 리듬에 맞춰 일상생활을 계획할 수 있어 육아가 더욱 쉬워집니다. 또한, 아기가 충분한 휴식을 취하면 체력과 면역력이 향상되고 집중력과 인지능력도 발달하게 됩니다. 따라서, 아기들에게는 규칙적인 수면 패턴을 만들어주는 것이 매우 중요합니다. 그러나 개인마다 체질과 성향이 다르기 때문에 상황에 맞게 적절한 방법을 선택해야 하며 아이의 상태를 고려하여 조정하는 것이 좋습니다.
답변이 도움됐기를 바랍니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아기 낮잠을 비슷한 시간대에 재우는 것은 육아에 도움이 됩니다. 일정한 낮잠 시간은 아기의 생체 리듬을 안정시키고, 수면의 질을 높여줍니다. 규칙적인 수면 습관은 아기가 예측 가능한 일과에 익숙해지게 하고, 밤잠도 더 잘 자도록 도와줍니다. 그리고 부모에게도 휴식 시간을 제공해 육아 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다~~
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 수면은 일정한 패턴으로 유지하는 것이 좋습니다.
일정한 수면으로 패턴을 유지 하고, 수유를 하는 것이 좋습니다.
또한 아이의 컨디션은 똑같이 일정할 순 없겠지만 그대로 규칙적인 패턴대로 유지하여 생활을 한다면 아이의 일상생활에 조금 더 건강한 생활을 유지해 나갈 수 있겠습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
생활패턴이 일정하게 유지하는 즉 루틴을 만들면 아이도 그속에서 안정감을 찾고 심리적으로 편안하 상태를 유지하는데 큰도움이 됩니다. 이것은 아기뿐아니라 어른도 해당되는 것이죠. 일정시간에 수면, 식사 등의 활동을 유지하는 것이 쉬운일은 아니지만 가능하다면 유지시켜주는것을 추천합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
일정하게 낮잠을 재우면 아이의 생체리듬이 그것에 맞추어서 움직이게 되어 있습니다. 아이가 낮잠을 자게 되면 피로도도 적어지고 밤에도 잠을 더 깊이 자는 효과도 있습니다. 아이가 어렸을 때에는 일정한 시간에 낮잠을 재우는 것이 여러모로 좋아보입니다.
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.
아기 낮잠을 정해진 시간에 규칙적으로 재우는 것은 아기들에게 많은 도움이 됩니다. 아기들도 생체리듬을 가지고 에너지를 발산하고 성장하기 때문에 충분한 수면과 규칙적인 수면은 아기에게 긍정적인 도움을 주게 됩니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아기를 일정한 시간에 잠을 재우는 것이 습관이 들면 육아에 도움이 됩니다. 아기를 정해진 시간에 잠을 재우게 되면 생체리듬이나 컨디션조절에 도움이 될수 있으며 안정감을 느낄수 있습니다. 또한 잠자는 시간이 예측이 되기 때문에 다른일을 할때 계획적으로 수월하게 할수도 있습니다.
안녕하세요.
네, 규칙적으로 일정한 시간에 낮잠을 재우는 건 아이들 육아에 도움이 될 수 있어요. 밤에 잠을 자는 데에도 도움을 줄 수 있어 시간을 조절하는 건 바람직한 선택입니다.
