효과 좋은 수면 영양제 추천해 주세요.

Question

성별

여성

나이대

50대

원래도 불면증이 있었지만 폭염과 열대야로 요즘은 더 잠을 자지 못하는 것 같아요. 수면제를 처방받아 먹고 있는데 중독이 심하다고 해서 약복용을 중단하고 수면 영양제를 복용해볼까 하는데 어떤 영양제가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

마그네슘과 테아닌을 챙겨주시고 잠이 들기 어렵다면 멜라토닌도 추가해서 복용해주시면 도움이 될 수 있습니다.