건강관리
느타리버섯은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
전이나, 샤브샤브 먹을때 자주 먹는 느타리버섯은 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.
어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
느타리 버섯에는 좋은 영양성분이 많이 있습니다.
그중에 느타리버섯은 90%이상이 수분으로
이루어져 있으며, 비타민B군과 철분, 칼륨 등을
다량 함유해 영양학적으로 가치가 높습니다.
느타리버섯은 100g 당 3.88g의 식이섬유를
함유해 버섯류 중에서도 식이섬유가 가장 많습니다.
느타리버섯의 효능
혈관 건강에 도움 풍부하게 함유된 식물성 식이섬유로 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 주어 혈액순환 촉진에 도움을 준다.
면역력 강화에 도움
항암작용
다이어트에 도움
노화 방지에 도움
뼈 건강에 도움
고혈압 예방에 도움