약·영양제
까칠한호저172
영양제 흡수가 빠른 시간대도 있나요?
성별
남성
나이대
40대
요즘에는 하루마다 영양제를 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다. 까먹으면 저녁 늦게라도 먹는데 영양제 흡수가 빠른 시간대도 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
영양제에 따라 다르겠지만, 지용성 영양제의 경우 식후 바로 드시는 것이 흡수가 잘됩니다.
일반적인 종합비타민의 경우, 위장장애가 있을 수 있어 식후에 드시는 것이 좋습니다.
식사 요인 외에 따로 흡수가 빠른 시간대가 있는 것은 아닙니다.
채택된 답변안녕하세요. 박호현 약사입니다.
영양제 흡수가 빠른 시간대가 있을수도 있으나 그건 사람마다 다를 수 있으며 식사여부에 따라 영양제 흡수량이 많이 달라지는경우는 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
유산균은 아침 공복에, 오메가3와 비타민 B·C 등은 식사 직후에 복용해야 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄이는 데 효과적입니다. 영양제 성분마다 최적의 섭취 시간대가 다르므로 본인의 건강 상태에 맞춘 정확한 복용법은 전문의와 상의하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요.
영양제는 어떻게 복용하는지에 따라 효과가 차이날 수 있습니다. 공복, 식전, 식후로 시간대를 나누어 복용 할 수 있습니다. 또한 부작용을 고려하여 아침, 점심, 저녁을 구분해서 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용 할 때 흡수, 효과, 부작용 등을 고려하여 복용 시간을 정하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 유산균은 아침공복, 비타민B군은 아침이나 점심 식후가 좋겠습니다.