아침에 잘 못일어나면 어떻게 해야 할까요?

아침에 일어나기가 너무 힘들어요

밤에 몇시에 자던지간에

아침에 깨고나면 1~2시간씩 꼭 더자게 되네요

어떻게해야 깔끔하게 일어날지 고민이되요