아침에 잘 일어나는 방법이 있을까요?

Question

아침에 일어나기가 너무 힘드네요 잠이 많아서 그런지ㅠㅠ 그래서 열시반쯤 일찍 잠들고 길게는 9시간정도 자는데도 일어나는 게 힘들어요 왜 그럴까요? 어디 아픈것도 아닌데 말이죠

Answer 1

안녕하세요 잠을 너무 많이 자도 일어나기가 힘듭니다 매일 같은 시간을 자는게 좋아요 리듬이란게 중요하죠

딱 정해진 시간에 자서 정해진 시간에 일어나야 몸에서 그에 따라 적응해서 수면시간을 7시간-8시간 사이로 정하고

패턴을 유지핫야 합니다

Answer 2

일정한 패턴유지하는게 몸건강에 수면의 질에도 좋습니다

다만 많이 자도 일어나기 힘들다는건 피로회복의 문제

일수있으니 비타민 B를 드시길 추천합니다