발굽혀펴기는 하루에 몇개씩 하면 몸이 좋아질까요?

Question

이제 꾸준히 팔굽혀펴기를 하려고하는데 매일매일 할수있도록 무리가 가지않는선에서 하고싶은데 하루에 몇개씩 하는것이 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뭉뭉뭉입니다. 처음에는 직접 한번도 안쉬고 할수있는 갯수와시간을 측정후 비례해서 하되, 성인 남성이시라며 최소 1일50개이상은 셋트나눠서 하셔야되지싶네요